שמי ענבר
אני מאמנת אישית בוגרת אוניברסיטת בר אילן
יועצת ומנחת קבוצות.
בעלת M.A בחינוך מאוניברסיטת ת"א
מומחית בתהליכי למידה התפתחות ושינוי
בעלת 25 שנות ניסיון.
צברתי אלפי שעות של הקשבה, שיח ויעוץ
עם מתבגרים, עם הורים ועם משפחות.
ניהול והובלה של צוותים ,יצירת סביבה תומכת
ופתרונות יצירתיים למצבי משבר הם חלק
מהעשייה שלי בעשור האחרון.
מנחה ומלווה לוחמים לוחמות ומשפחות
מילואימניקים בתהליכי שיקום וחוסן.
All the way out is in
בכל שלב בחיים יש באפשרותנו לשנות ולהשתנות בעבור עצמנו ובעבור העולם.
בחרתי באימון רגשי מבוסס מיינדפולנס הכלים שעזרו לי להקשיב, להתמודד עם קושי
להיות בשקט פנימי, אלו הם הכלים היישומיים המשמשים אותי במפגש עם אנשים .
אתם יכולים להחליט על הרצון לעשות שינוי בחיים שלכם, שינוי קטן אפילו קטנטן צריך להתחיל קודם כל בתוכנו.
באמונות שלנו, בנקודות המבט שלנו בסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו ומכאן זה פשוט
הפשטות היא זו שתמיד מייצרת דברים מופלאים.
דווקא עכשיו בעידן הנוכחי עם השפע סביבנו והאפשרויות הרבות
יש לנו את היכולת ליצר שינוי המתאים לסגנון חיינו.
מיינדפולנס (מודעות קשובה)
הינו תרגול מנטלי הנמצא בחזית המחקר בשנים האחרונות.
הבאת תשומת הלב לחוויה המתרחשת כעת, בלי ביקורתיות ובלי שיפוטיות. להשהות, להתבונן, לחבק את הרגע, לעצור את הטייס האוטומטי!
בשנת 2018 סיימתי באוניברסיטת תל אביב את לימודי התוכנית מיינדפולנס וחמלה עצמית, מאז אני מתרגלת ומדריכה.
יתרונות תרגול המיינדפולנס:
שיפור יכולת הקשב והריכוז, שינויים באזורי מוח הקשורים ללמידה וזכרון. הפחתה ברמות הסטרס, חיזוק יכולות ויסות נפשי שינוי הרגלים ודפוסים.
הרצאות וסדנאות
מיינדפולנס וחשיבה חיובית
הכרות עם עולם המיידנפולנס
תרגול הקשבה לגוף
פיתוח חוסן מנטלי
פרקטיקות מנצחות לאיזון בחיי היום יום.
מתאים לחברות, ארגונים, צוותי עובדים
ואפילו אצלכם בסלון!
אימון לבני נוער
מתן כלים להתמודדות עם לחץ וקושי חברתי
כולל הדרכה הורית .
אימון לצעירים לפני השירות צבאי
עיבוד חוויות השירות הצבאי למשתחררים.
אימון לבני 30 + למציאת איזון ושלווה.
מיינדפולנס נשי
אימון קבוצתי ייעודי ייחודי לנשים,
מתן כלים מעשיים לשגרה מיטבית
פרקטיקות להעלאת הרווחה הנפשית.
תהליך ממוקד שיחזיר לך ביטחון, בהירות ואנרגיה.
מתאים לנערות, נשים ולגיל הבכיר.